Nosso compromisso social: nutrição de qualidade e acolhimento para baixa renda.

Nosso propósito.

“A nutrição é um direito, não um privilégio.”

Nosso foco é cuidar da saúde de quem mais precisa e que historicamente têm menos acesso a um acompanhamento nutricional de qualidade. Sua saúde é o nosso compromisso. Descubra como podemos ajudar a transformar a sua vida com uma nutrição consciente e acessível.

Descubra como fazemos a diferença:

Consultas nutricionais acessíveis. 

Oferecemos um modelo de atendimento que torna o acompanhamento nutricional viável, garantindo que você ou sua família recebam a atenção e o plano alimentar que merecem.

Acolhimento e educação.

Somos mais que uma clínica. Somos uma plataforma de acolhimento e educação. Você encontrará dicas de nutrição, materiais educativos e receitas saudáveis e econômicas, pensadas para o seu dia a dia.

Foco em grupos prioritários.

Nosso atendimento especializado é voltado para crianças, adultos com comorbidades, idosos e pessoas com transtornos alimentares e seletividade alimentar.

SERVIÇOS NUTRICIONAIS ACESSÍVEIS

Consultas, dicas e receitas para promover saúde e bem-estar nutricional.

Receitas saudáveis

Descubra receitas econômicas e nutritivas que atendem às suas necessidades alimentares.

Marcação de consultas online

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Dicas de nutrição

Receba orientações nutricionais específicas para grupos de risco e necessidades especiais.

1.Primeiros anos de vida (Gestação e infância).

Esta fase é decisiva para o crescimento, desenvolvimento e a formação de hábitos.

Risco de doenças por má alimentação: deficiências nutricionais ou o consumo em excesso de alimentos ultraprocessados podem levar a problemas imediatos e sequelas futuras, como retardo de crescimento, atraso no desenvolvimento cognitivo e o desenvolvimento precoce de doenças crônicas não transmissíveis (DCNT), como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares. A carência ou o excesso de alimentos no início da vida pode, inclusive, levar a doenças metabólicas na fase adulta.

Gestação: a nutrição da mãe influencia a saúde do bebê por toda a vida. Uma alimentação adequada é essencial para o desenvolvimento ósseo, cerebral e do sistema imunológico do feto, além de prevenir complicações como diabetes gestacional e hipertensão na mãe.

Aleitamento materno: o aleitamento materno exclusivo é recomendado até os 6 meses de vida, pois o leite materno supre todas as necessidades do bebê, prevenindo infecções e alergias.

Alimentação complementar (a partir dos 6 meses): a base da alimentação deve ser de alimentos in natura ou minimamente processados como as frutas, vegetais, leguminosas e cereais). É crucial para formar hábitos saudáveis e garantir o aporte de nutrientes essenciais como ferro (desenvolvimento físico e psicomotor), cálcio (formação óssea) e vitaminas.

2.Adolescência.

É um período de crescimento acelerado, maturação óssea e intensas mudanças hormonais.

Necessidades: a dieta deve ser equilibrada e rica em proteínas (para o desenvolvimento muscular), vitaminas e minerais como cálcio, vitamina D, ferro e zinco. O aporte energético é maior devido ao crescimento.

Risco de doenças: o consumo elevado de alimentos ultraprocessados, açúcar e gorduras saturadas é comum nesta fase de vida porém aumenta o risco de obesidade, diabetes tipo 2 e carências de micronutrientes, que podem comprometer a imunidade e o desenvolvimento.

3.Vida adulta.

O foco nesta fase passa a ser na manutenção da saúde, no peso ideal e na prevenção de DCNT.

Prevenção de doenças: uma alimentação baseada em alimentos in natura e minimamente processados, com a inclusão de alimentos integrais, vegetais frescos e proteínas magras, é fundamental.

Doenças cardiovasculares e diabetes: reduzir o consumo de sódio (sal), açúcar e gorduras saturadas e trans é crucial para prevenir hipertensão, doenças cardíacas e o diabetes. O consumo de frutas, verduras e hortaliças (rica em potássio e antioxidantes) e fibras (cereais integrais) tem um efeito protetor comprovado.

Energia e estresse: a nutrição adequada fornece a energia necessária para lidar com o estresse e a rotina, além de contribuir para a saúde da pele, cabelo e para o bom funcionamento cognitivo (concentração e memória).

4.Terceira idade.

Nesta fase, as necessidades energéticas podem diminuir, mas a importância dos nutrientes para a manutenção da massa muscular, saúde óssea e imunidade aumenta.

Risco de doenças e fragilidade: a má nutrição pode levar à perda de massa muscular (sarcopenia), o que aumenta o risco de quedas e fragilidade. Doenças crônicas pré-existentes requerem atenção nutricional específica.

Foco nutricional: é vital garantir o consumo adequado de proteínas (para a musculatura), cálcio e vitamina D (para os ossos e prevenção da osteoporose) e manter a hidratação, já que a sensação de sede pode diminuir com a idade.

O Guia Alimentar para a População Brasileira destaca que a regra de ouro para a saúde é:

Fazer dos alimentos in natura (frutas, legumes, verduras) ou minimamente processados a base da sua alimentação.

Utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades para temperar e cozinhar. Priorizar temperos frescos.

Limitar o consumo de alimentos processados.

Evitar o consumo de alimentos ultraprocessados (relacionados com o aumento de doenças crônicas como diabetes, hipertensão, obesidade etc.).

A alimentação adequada e saudável não só previne doenças, mas também é essencial para a promoção da saúde, bem-estar e qualidade de vida em todos os momentos.

Consultar um nutricionista é a melhor forma de adaptar a dieta às necessidades e especificidades de cada fase.

Alimentação nas diferentes fases da vida:

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